Vaincre le vertige
Stage "Vaincre le vertige"
Le vertige, la peur du vide, les jambes qui se dérobent, le coeur qui bat, la panique qui s'installe - le plaisir de randonner en montagne est fortement gâché!
Si vous connaissez ces symptômes ou si la photo ci-contre vous fait déjà peur, vous êtes un(e) candidat(e) pour ce stage.
Une journée seule ou 3 journées étalées sur plusieurs semaines, mois voire années, en fonction de vos envies et capacités.
1° journée : D'abord comprendre ce que c'est exactement le vertige, analyser les situations où vous rencontrez des difficultés, suivi d'exercices de proprioception, d'équilibre et de techniques anti-vertige, mise en situation progressive et en terrain varié, voilà une journée pour vaincre la peur et pour retrouver la confiance en soi-même.
2° journée : bilan des résultats de la première journée, techniques avancées, terrain un peu plus difficile.
3° journée : belle randonnée pour mettre en application tout ce que vous avez appris, en présence rassurante de votre accompagnatrice.
Tarif: journée 30 Euros, tarif couple: 50 Euros
Le vertige sera le thème d'une soirée d'information précédant la première sortie. Elle n'est pas obligatoire mais vivement recommandée pour celles et ceux qui veulent participer à une randonnée anti-vertige.
Inscription nécessaire, places limitées. Participation: 3 Euros
Prochaines randonnées:
Niveau 1: (date à venir)
Dén. max. 500m.
Max. 12 personnes.
Lieu: Chartreuse nord
Niveau 2: (date à venir)
Dén. entre 600 et 700m.
Max. 12 personnes
Lieu: Dévoluy
Niveau 2+ ou 3: (date à venir)
Dén. environ 900m
Max. 10 personnes
Lieu: Vercors ou Bauges
Vos partenaires sont les bienvenu(e)s.
Si vous connaissez ces symptômes ou si la photo ci-contre vous fait déjà peur, vous êtes un(e) candidat(e) pour ce stage.
Une journée seule ou 3 journées étalées sur plusieurs semaines, mois voire années, en fonction de vos envies et capacités.
1° journée : D'abord comprendre ce que c'est exactement le vertige, analyser les situations où vous rencontrez des difficultés, suivi d'exercices de proprioception, d'équilibre et de techniques anti-vertige, mise en situation progressive et en terrain varié, voilà une journée pour vaincre la peur et pour retrouver la confiance en soi-même.
2° journée : bilan des résultats de la première journée, techniques avancées, terrain un peu plus difficile.
3° journée : belle randonnée pour mettre en application tout ce que vous avez appris, en présence rassurante de votre accompagnatrice.
Tarif: journée 30 Euros, tarif couple: 50 Euros
Le vertige sera le thème d'une soirée d'information précédant la première sortie. Elle n'est pas obligatoire mais vivement recommandée pour celles et ceux qui veulent participer à une randonnée anti-vertige.
Inscription nécessaire, places limitées. Participation: 3 Euros
Prochaines randonnées:
Niveau 1: (date à venir)
Dén. max. 500m.
Max. 12 personnes.
Lieu: Chartreuse nord
Niveau 2: (date à venir)
Dén. entre 600 et 700m.
Max. 12 personnes
Lieu: Dévoluy
Niveau 2+ ou 3: (date à venir)
Dén. environ 900m
Max. 10 personnes
Lieu: Vercors ou Bauges
Vos partenaires sont les bienvenu(e)s.
