Programme randonnées
Les randonnées sont à nouveau autorisées depuis le 11 mai 2020, en respectant certaines règles de sécurité sanitaire :
- max. 10 personnes (9 participant.e.s + 1 encadrant.e),
- distance réglementée entre les participant.e.s,
- covoiturage max. 2-3 personnes par véhicule (selon le type de voiture) avec port de masque obligatoire pendant le trajet en voiture.
Ces règles resteront en vigueur au moins jusqu'au début juin.
Cycle "La vie secrète de la forêt"
Tout au long de l'année, des randonnées pour découvrir l'écosystème de la forêt. Voir les détails ici : Les secrets de la forêt.
Tout au long de l'année, des randonnées pour découvrir l'écosystème de la forêt. Voir les détails ici : Les secrets de la forêt.
Les secrets des orchidées
21 mai 2020 (jeudi, jour férié, à la journée)
Les orchidées sont des fleurs étonnantes : en parfaite symbiose avec des micro-champignons et insectes, elles ont développé des mécanismes de reproduction très sophistiqués. Vous allez découvrir différentes espèces,
des plus discrètes aux plus spectaculaires. A vos loupes et appareils photos !
Lieux : en fonction de la floraison, variable chaque année
1/2 journée ou journée : Grésivaudan
Dén. 100m, niveau facile
Journée : Vercors-Trièves ou Chartreuse
Dén. max. 300m, 5-6 km, niveau facile.
9 personnes max.
21 mai 2020 (jeudi, jour férié, à la journée)
Les orchidées sont des fleurs étonnantes : en parfaite symbiose avec des micro-champignons et insectes, elles ont développé des mécanismes de reproduction très sophistiqués. Vous allez découvrir différentes espèces,
des plus discrètes aux plus spectaculaires. A vos loupes et appareils photos !
Lieux : en fonction de la floraison, variable chaque année
1/2 journée ou journée : Grésivaudan
Dén. 100m, niveau facile
Journée : Vercors-Trièves ou Chartreuse
Dén. max. 300m, 5-6 km, niveau facile.
9 personnes max.
Flore de montagne au printemps
dimanche 31 mai 2020
En altitude, le printemps arrive plus tard qu'en vallée et la période végétative est plus courte.
Les prairies d'altitude ressemblent à des tapis colorés de milliers de fleurs : crocus, pulsatilles, dryades, gentianes, orchidées, tulipes sauvages, jonquilles, narcisses et autres, moins connues.
Nous partirons à la découverte de se monde merveilleux de couleurs, de formes et d'adaptations surprenantes aux conditions rudes de la montagne.
Journée.
9 personnes max.
Lieu en fonction de la fonte des neiges :
Lacs Poursollet + Fourchu, dén. env. 500m, niveau moyen marcheur
Darbounouse, Hauts plateaux du Vercors, dén. max. 600m, niveau moyen marcheur
Hurtières, Chartreuse, dén. env. 500m, niveau moyen marcheur
ou autres...
Ces randonnées sont accessibles au plus grand monde, le but n'étant pas sportif mais l'observation de la flore (et de la faune si l'occasion se présente).
dimanche 31 mai 2020
En altitude, le printemps arrive plus tard qu'en vallée et la période végétative est plus courte.
Les prairies d'altitude ressemblent à des tapis colorés de milliers de fleurs : crocus, pulsatilles, dryades, gentianes, orchidées, tulipes sauvages, jonquilles, narcisses et autres, moins connues.
Nous partirons à la découverte de se monde merveilleux de couleurs, de formes et d'adaptations surprenantes aux conditions rudes de la montagne.
Journée.
9 personnes max.
Lieu en fonction de la fonte des neiges :
Lacs Poursollet + Fourchu, dén. env. 500m, niveau moyen marcheur
Darbounouse, Hauts plateaux du Vercors, dén. max. 600m, niveau moyen marcheur
Hurtières, Chartreuse, dén. env. 500m, niveau moyen marcheur
ou autres...
Ces randonnées sont accessibles au plus grand monde, le but n'étant pas sportif mais l'observation de la flore (et de la faune si l'occasion se présente).
Flore de montagne en été
date à venir Entre la vallée de l’Oulle et les Sept Laux en Belledonne ou sur le plateau du lac Fourchu dans le Taillefer se trouvent des trésors floraux d’une diversité étonnante : de la végétation abondante à côté des cascades en passant par les prairies tourbeuses aux expositions extrêmes sur les rochers, les couleurs et les capacités d’adaptation des plantes vont vous émerveiller, ainsi que le nombre et la beauté des insectes qui viennent les butiner ! Journée. 12 personnes max. Belledonne: dén. 900m, niveau bon marcheur. Taillefer: dén. 500m, niveau moyen marcheur 
Randonnée et réflexologie plantaire
en été La marche à pied, une des choses des plus naturelles ! Les pieds nous portent et…. supportent beaucoup, sans que nous leur prêtons beaucoup d’attention. Durant une petite randonnée facile et variée, nous découvrirons l’utilité et la sensibilité de nos pieds : exercices pour prendre racine, renforcer l’énergie, les bienfaits de l'eau et ensuite, une initiation à la réflexologie plantaire. Prévoir 1 serviette, de l’huile de corps, un carnet pour prendre des notes. Journée. Dén. max. 300m, niveau facile. 14 personnes max. Vercors-Trièves. 
Plantes comestibles ou plantes diaboliques ?
été Les plantes qui soignent, qui piquent, qui ensorcellent ou qui tuent - ce n'est souvent qu'une question de dosage si une plante ou un fruit est comestible ou mortel... Exemples : Pouvez-vous distinguer les feuilles de l'ail des ours (très bon) de celles du muguet ou du colchique (très toxiques)? Pourquoi on peut se soigner avec la Belladonne ou l'Aconit en homéopathie, mais risquer sa vie en les touchant ? Apprenez donc à distinguer les plantes et fruits comestibles des plantes et fruits toxiques, et comment les utiliser, afin que la cure de détox ne se transforme pas en intox ! Histoires de plantes dans la mythologie, recettes de sorcière et autres anecdotes vont pimenter cette sortie. Une randonnée facile avec cueillette des plantes ou fruits qui nous aident à retrouver la forme ou qui agrémentent nos plats. Prévoir un petit sac (mieux en tissu qu'en plastique) et des ciseaux pour la cueillette. Journée Dén. max. 300m. 12 personnes max. Dates et lieu en fonction de l'évolution de la végétation, en Chartreuse, Mathésine ou sur le balcon de Belledonne 
Vaincre le vertige Niveau 1: dimanche 7 juin 2020 Niveau 2 : dimanche 21 juin Niveau 3 : un dimanche en juillet Voir les détails sous l'onglet Randonnées - Vaincre le vertige Le vertige, la peur du vide, les jambes qui se dérobent, le coeur qui bat, la panique qui s'installe - le plaisir de randonner en montagne est fortement gâché! Si vous connaissez ces symptômes ou si la photo ci-contre vous fait déjà peur, vous êtes un(e) candidat(e) pour ce stage. Une journée seule ou 3 journées étalées sur plusieurs semaines ou mois. 1° jour: D'abord comprendre ce que c'est exactement le vertige, analyser les situations où vous rencontrez des difficultés, suivi d'exercices d'équilibre et de coordination, de techniques anti-vertige, pendant une mise en situation progressive en terrain varié, voilà une journée pour vaincre la peur et pour retrouver la confiance en soi-même. 2° jour: bilan des résultats de la première journée, techniques avancées, terrain un peu plus difficile. 3° jour: belle randonnée panoramique pour mettre en application tout ce que vous avez appris, en présence rassurante de votre accompagnatrice. Tarif: journée 30 Euros, tarif couple: 50 Euros Le vertige sera le thème d'une soirée d'information précédant la première sortie. Elle n'est pas obligatoire mais vivement recommandée pour celles et ceux qui veulent participer à une randonnée anti-vertige du niveau 1. Inscription nécessaire, places limitées. Participation: 3 Euros Prochaines randonnées: Niveau 1: dimanche 7 juin 2020 Dén. environ 500m Max. 9 personnes Lieu: Chartreuse nord Niveau 2: dimanche 21 juin 2020 Dén. environ 700m Max. 12 personnes Lieu: Dévoluy-Trièves Niveau 3: en juillet, date à venir Dén. environ 900m Max. 10 personnes Lieu: Bauges ou Vercors Vos partenaires sont les bienvenu(e)s. 
Couleurs d'automne et curiosités géologiques
en automne Cheminées de fées, falaises pliées, sources carstiques, und ancien canal d'irrigation et vieux villages, le tout entouré de forêts colorées et de sommets vertigineux - quoi de mieux pour une belle randonnée, en plus sans difficulté technique ? Et on entendra peut-être les cerfs bramer. Journée. Dén. env. 600m, niveau moyen, ~14km. Dévoluy 
Observation de chamois et de mouflons fin d'automne A l’automne, aux premières chutes de neige, mouflons et chamois descendent de la haute montagne et sont plus faciles à observer. La période de rut commence. Cette randonnée vous permet d’identifier leurs indices de vie, d’approcher les hardes des ces deux espèces et d’observer leur comportement. Belledonne sud Dén. entre 600 et 800m 
Sur les traces du loup
dimanche 19 janvier + (23 février 2020 annulée cause manque de neige) Depuis quelques années, le loup fait parler de lui. Décrié par les uns, adoré par les autres, il reste mystérieux et suscite des émotions fortes. Cette randonnée éclaira la vie de ce grand prédateur et de ses proies, en suivant leurs traces, en expliquant son rôle et les problèmes liés à sa présence dans les Alpes francaises. Une découverte passionnante de la forêt hivernale et des animaux qui la peuplent. Randonnée à raquettes. Journée. Dén. env. 400m, niveau moyen marcheur, adaptée aux enfants bons marcheurs à partir de 8 ans. Vercors 12 personnes max. Vous n'avez pas de raquettes à neige ? Veuillez me contacter pour les réserver. 
Cycle "La vie secrète de la forêt" :
Que se passe-t-il dans la forêt en hiver ? La forêt, est-elle endormie sous son épaisse couche de neige ? Pas vraiment... Comment font les arbres pour ne pas se geler les doigts (= branches) ? Ils n'ont pas de gants, ni de fourrure mais d'autres moyens performants pour se protéger ! Où sont les animaux ? On n'entend presque plus d'oiseaux, on ne voit plus d'insectes ou d'autres petites bêtes ! Quant aux herbivores et leurs prédateurs, comment font-ils pour ne pas mourir de froid et de faim ? Découvrez la forêt hivernale et ses secrets : les adaptations des arbres et d'autres plantes, les stratégies des animaux pour survivre, la beauté et les formes féeriques de la neige et du givre sur les beaux arbres, le silence dans des endroits peu fréquentés. Journée 12 personnes max. Chartreuse : Dén. selon endroit, max. 600m, niveau moyen marcheur, adaptée aux enfants bons marcheurs à partir de 10 ans. Belledonne : Dén. selon l'endroit, max. 750m Vous n'avez pas de raquettes à neige ? Veuillez me contacter pour les réserver. 
Raquettes en famille ou groupes constitués
tout l'hiver, à la demande En journée ou demi-journée, au coucher du soleil ou sous les étoiles, une balade à raquettes à neige vous amène dans l'ambiance féérique de la forêt et de la montagne hivernales. Si vous le souhaitez, un repas montagnard convivial dans une auberge ou un refuge peut être organisé. Niveau facile à moyen, selon le groupe. Chartreuse, Vercors ou Belledonne Tarif: 25 Euro p.p. + repas Vous n'avez pas de raquettes à neige ? Veuillez me contacter pour les réserver. Inscription pour toutes les sorties : balades-et-bien-etre@outlook.com tél. 077 229 04 61 L'inscription sera validée après réception d'un chèque. Le chèque ne sera encaissé qu'après la sortie. Annulation de votre part au plus tard 48h avant la sortie. En cas d'annulation tardive ou non-participation, la somme complète est due. En fonction du temps et des conditions sur le terrain, je peux être contrainte de changer le lieu de randonnée ou de l'annuler. Tarifs randonnée à thème : individuel: 25 Euros/journée, (sauf "Vaincre le vertige": 30 Euro) 19 Euros/demi-journée Enfants: 15 Euros/journée, 10 Euros/demi-journée Raquettes : me contacter pour les réserver. Groupes constitués: veuillez me contacter Covoiturage organisé à partir de Décathlon/La Tronche et du parking d'Alpexpo/Grenoble. Pour plus de renseignements, veuillez utiliser le formulaire sous l'onglet "contact" s.v.p. |
