Programme randonnées
Fleurs de montagne
28 juillet 2019 Entre la vallée de l’Oulle et les Sept Laux en Belledonne ou sur le plateau du lac Fourchu dans le Taillefer se trouvent des trésors florales d’une diversité étonnante : de la végétation abondante à côté des cascades en passant par les prairies tourbeuses aux expositions extrèmes sur les rochers, les couleurs et les capacités d’adaptation des plantes vont vous émerveiller, ainsi que le nombre et la beauté des insectes qui viennent les butiner ! Journée. 15 personnes max. Belledonne: dén. 900m, niveau bon marcheur. Taillefer: dén. 500m, niveau moyen marcheur Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page) 
Randonnée et réflexologie plantaire
4 août 2019 La marche à pied, une des choses des plus naturelles ! Les pieds nous portent et…. supportent beaucoup, sans que nous leur prêtons beaucoup d’attention. Durant une petite randonnée facile et variée, nous découvrirons l’utilité et la sensibilité de nos pieds : exercices pour prendre racine, renforcer l’énergie, les bienfaits de l'eau et ensuite, une initiation à la réflexologie plantaire. Prévoir 1 serviette, de l’huile de corps, un carnet pour prendre des notes. Dén. max. 300m, niveau facile. Journée. 14 personnes max. Vercors-Trièves. Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page). 
Vaincre le vertige
22 sept./13 oct./20 oct. 2019 Le vertige, la peur du vide, les jambes qui se dérobent, le coeur qui bat, la panique qui s'installe - le plaisir de randonner en montagne est fortement gâché! Si vous connaissez ces symptômes ou si la photo ci-contre vous fait déjà peur, vous êtes un(e) candidat(e) pour ce stage. Une journée seule ou 3 journées étalées sur plusieurs semaines ou mois. 1° jour: D'abord comprendre ce que c'est exactement le vertige, analyser les situations où vous rencontrez des difficultés, suivi d'exercices d'équilibre et de coordination, de techniques anti-vertige, pendant une mise en situation progressive en terrain varié, voilà une journée pour vaincre la peur et pour retrouver la confiance en soi-même. 2° jour: bilan des résultats de la première journée, techniques avancées, terrain un peu plus difficile. 3° jour: belle randonnée panoramique pour mettre en application tout ce que vous avez appris, en présence rassurante de votre accompagnatrice. Tarif: journée 30 Euros, tarif couple: 50 Euros Le vertige sera le thème d'une soirée d'information précédant la première sortie. Elle n'est pas obligatoire mais vivement recommandée pour celles et ceux qui veulent participer à une randonnée anti-vertige du niveau 1. Inscription nécessaire, places limitées. Participation: 3 Euros mercredi 11 sept. 2019 à 19h Prochaines randonnées: Niveau 1: 22 sept. 2019 Dén. environ 500m Max. 12 personnes Lieu: Chartreuse nord Niveau 2: 13 oct. 2019 Dén. environ 700m Max. 12 personnes Lieu: Dévoluy-Trièves Niveau 3: 20 oct. 2019 Dén. environ 900m Max. 10 personnes Lieu: Bauges Vos partenaires sont les bienvenu(e)s. Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page). 
Délices et dangers - l'intelligence des plantes
printemps/été Avez-vous peur de confondre l'ail des ours (très bon) avec le muguet ou le colchique (très toxiques)? Voulez-vous faire une cure de détox ce printemps? Apprenez donc à distinguer les plantes comestibles des plantes toxiques et comment les utiliser, pendant une randonnée facile avec cueillette des plantes qui nous aident à retrouver la forme après l'hiver, et agrémentée d'histoires sur leurs forces et capacités insoupconnées. Prévoir un sac et des ciseaux pour la cueillette. Dén. max. 300m. Journée Lieu en fonction de l'évolution de la végétation, en Chartreuse ou sur le balcon de Belledonne Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page) 
Couleurs d'automne et curiosités géologiques
en automne Cheminées de fées, falaises pliées, sources carstiques, und ancien canal d'irrigation et vieux villages, le tout entouré de forêts colorées et de sommets vertigineux - quoi de mieux pour une belle randonnée, en plus sans difficulté technique ? Et on entendra peut-être les cerfs bramer. Gorges de la Souloise/entre Trièves et Dévoluy Dén. env. 600m, niveau moyen, ~14km. Journée Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page) 
Observation de chamois et de mouflons fin d'automne A l’automne, aux premières chutes de neige, mouflons et chamois descendent de la haute montagne et sont plus faciles à observer. La période de rut commence. Cette randonnée vous permet d’identifier leurs indices de vie, d’approcher les hardes des ces deux espèces et d’observer leur comportement. Belledonne sud Dén. entre 600 et 800m Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page) 
Sur les traces du loup en hiver Depuis quelques années, le loup fait parler de lui. Décrié par les uns, adoré par les autres, il reste mystérieux et suscite des émotions fortes. Cette randonnée éclaira la vie de ce grand prédateur et de ses proies, en suivant leurs traces, en expliquant son rôle et les problèmes liés à sa présence dans les Alpes francaises. Une découverte passionnante de la forêt hivernale et des animaux qui la peuplent. Randonnée à raquettes. Dén. env. 400m, niveau moyen marcheur, adaptée aux enfants bons marcheurs à partir de 8 ans. Journée. Vercors 15 personnes max. location raquettes 6 Euros Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page) 
Raquettes et repas
tout l'hiver Des couleurs du coucher de soleil au départ, au scintillement des étoiles ou à la lumière de la lune vers la fin, cette balade à raquettes à neige vous amène dans l'ambiance féérique de la forêt et de la montagne hivernales. S'ensuit un repas montagnard convivial dans une auberge ou un refuge. Durée: 2 heures de marche environ Niveau facile à moyen, selon le groupe. Chartreuse, Vercors ou Belledonne Tarif: 48 Euros environ p. pers. Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page) 
Les secrets des orchidées
Les orchidées sont des fleurs étonnantes : en parfaite symbiose avec des micro-champignons et insectes, elles ont développé des mécanismes de reproduction très sophistiqués. Vous allez découvrir différentes espèces, des plus discrètes aux plus spectaculaires. A vos loupes et appareils photos ! Lieu : en fonction de la floraison, variable chaque année 5 mai 2019 1/2 journée: Grésivaudan Dén. 100m, niveau facile 2 juin 2019 journée: Vercors-Trièves ou Chartreuse Dén. max. 300m, 5-6 km, niveau facile. 15 personnes max. Inscription: bureau des guides (voir en bas de la page) Inscription: Bureau des guides et accompagnateurs de Grenoble 04 38 37 01 71 contact@guide-grenoble.com www.guide-grenoble.com Tarifs randonnée à thème : individuel: 25 Euros/journée, 19 Euros/demi-journée (sauf "Vaincre le vertige": 30 Euro) Enfants: 15 Euros/journée, 10 Euros/demi-journée prêt de raquettes: 6 Euros Groupes constitués: veuillez me contacter Renseignements : Veuillez utiliser le formulaire sous l'onglet "contact" s.v.p. Randonnées faciles tous les jeudis après-midis avec la MJC Prémol: belles balades dans la convivialité. Contactez la MJC Prémol au 04 76 33 38 25 |
